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冷え性を解消して抜け毛予防

1年中靴下がないと寒くて眠れない、職場や電車のクーラーがつらい、手先足先が常に冷たい、冷え性に悩んでいる女性が少なくありません。冷え性は寒くてつらいだけでなく、薄毛を招くことがあります。

 

髪を育てるにはタンパク質やビタミン、ミネラルなど多くの栄養が必要です。毛根に栄養を届けているのが血液です。冷え性は全身の血流が悪いので、頭皮への血流量が少なくなって、髪の成長に必要な栄養が届かず抜け毛や薄毛などのトラブルがでやすくなります。

 

頭皮環境が悪化するので、フケやかゆみも起こりやすくなります。

 

血流をよくして髪に栄養を届けてあげれば、健康な髪が育ちやすくなります。

 

頭皮をマッサージすることで頭皮の血流がよくなり、栄養が届きやすくなります。指の腹を使って優しくなでるようにマッサージします。髪を洗うときにマッサージを一緒に行うとよいでしょう。育毛剤を使用するときにマッサージすれば、成分の浸透がよくなります。

 

食べ物でも冷えを改善していきましょう。生姜は漢方でも使用される温める力が高い食品です。ジンゲロールとショウガオールという成分が含まれていて、加熱することでジンゲロールが温め作用の高いショウガオールに変換します。スープや生姜湯など加熱料理に加えると温め効果がアップします。